Koupel se solí patří mezi tradiční způsoby relaxace a regenerace organismu. Používá se nejen pro zmírnění stresu, ale také k detoxikaci pokožky a uvolnění svalů. Jaká je tedy správná koncentrace soli v koupeli, jaké jsou její přínosy a jak na ní reaguje lidské tělo?
Množství soli v koupeli se liší podle jejího typu a zamýšleného efektu. Obecně platí následující doporučení:
- Relaxační koupel: 100–200 g soli na 100 litrů vody
- Detoxikační koupel: 500 g – 1 kg soli na 100 litrů vody
- Léčivá koupel pro uvolnění svalů: 1,5 – 2 kg soli na 100 litrů vody
Studie publikovaná v Journal of Alternative and Complementary Medicine (2018) ukazuje, že pravidelné koupele v solí obohacené vodě mohou napomáhat při zmírnění zánětlivých reakcí v organismu a podporovat relaxaci svalů.
Sůl do koupele a její účinky na lidské tělo
Sůl do koupele přináší různé zdravotní benefity, které se liší podle druhu používané soli:
1. Detoxikace pokožky a organismu
Minerální soli pomáhají odvádět toxiny z těla skrze pokožku. Například Sůl do Koupele – Růžové Himaláje | Aethelia.cz je bohatá na hořčík, vápník a draslík, které podporují obnovu buněk a čistění pokožky.
2. Sůl na uvolnění svalů a zmírnění bolesti
Sůl do koupele na uvolnění svalů, jako je např. Epsomská sůl (síran hořečnatý), je zvláště doporučovaná sportovcům a lidem s fyzicky náročným povoláním. Podle studie publikované v Nutrients (2020) pomáhá hořčík absorbovaný pokožkou snižovat svalové napětí a podporovat regeneraci.
3. Podpora cirkulace krve
Koupele v teplé vodě se solí stimulují krevní oběh a mohou pomoci při otocích dolních končetin nebo pocitech těžkých nohou.
4. Zklidnění mysli a redukce stresu
Teplá koupel s aromatickými minerálními solemi může podpořit produkci serotoninu, hormonu dobré nálady. To je jeden z důvodů, proč se solné koupele doporučují při nespavosti a stresu.
Jak správně používat sůl do koupele?
- Teplota vody: Ideální je 36–38 °C. Příliš horká voda může vyvolat dehydrataci.
- Doba koupele: 15–20 minut je optimální pro absorpci minerálů.
- Hydratace po koupeli: Po koupeli je důležité doplnit tekutiny a použít hydratační olej nebo krém.
Zajímavosti o solných koupelích
- Ve starověké Římské říši se k relaxaci a regeneraci používaly minerální lázně, kde byla sůl a bylinky.
- Mrtvé moře obsahuje přirozeně až 10x vyšší koncentraci minerálů než běžné mořské vody, což činí jeho vodu extrémně léčivou.
- V Japonsku jsou populární solné koupele Onsen, které kombinují přírodní minerální prameny s relaxačními technikami.
Sůl do koupele není jen o příjemné relaxaci, ale také o zdravotních výhodách. Správně zvolená koncentrace a druh soli mohou podpořit detoxikaci, uvolnění svalů a celkovou pohodu. Ať už hledáte způsob, jak si dopřát chvíli klidu po náročném dni, nebo potřebujete zmírnit bolesti svalů, koupel se solí je přirozené a efektivní řešení.
Autor: Aethelia
